Individuálny tréning je zameraný na rozvoj sily, koordinácie, rýchlosti, stability, mobility a celkovej motorickej kontroly podľa individuálnych potrieb a cieľov. Dôraz je kladený na správnu techniku, primeranú záťaž a kvalitu prevedenia pohybu. Program je vhodný pre bežnú populáciu, ako aj pre amatérskych a profesionálnych športovcov.
Na základe vstupnej analýzy a rozhovoru s klientom, zostavujem individuálny pohybový plán, ktorý rešpektuje aktuálny stav a ciele.
Cvičenia sú zamerané na:
- zlepšenie funkcie pohybového aparátu
- zníženie bolestivosti
- zvyšovanie samostatnosti, prevenciu recidív a iných ťažkostí
- zvýšenie stability, sily, mobility a návrat k plnohodnotnému zaťaženiu – v športe aj bežnom živote
- cvičenie prebieha individuálne s dôrazom na techniku, vedomé vnímanie pohybu a postupnú progresívnu záťaž
V rámci tréningovej jednotky sa venujem aj klientom, ktorí nemajú zdravotný problém alebo pohybové obmedzenie ale chcú:
- zlepšiť rýchlosť, silu a obratnosť
- zvýšiť svalovú hmotu a pohybovú kapacitu
- pracovať na koordinácii, stabilite , celkovej výkonnosti
- nastaviť si efektívny tréningový plán v rámci prevencii zranení
- zlepšiť držanie tela a pohybové návyky v bežnom živote alebo športe
Kontaktujte ma